황금 정원 다이어리

회사 생활을 오래 하면서 참 다양한 사람들을 봤습니다. 그중에서도 시간이 지나도 꾸준히 성장하는 사람과, 한때 반짝했다가 어느 순간 정체되거나 사라지는 사람 사이에는 분명한 차이가 하나 있었습니다. 바로 "예전에 내가 이랬다"며 성공담 아닌 성공담을 부풀려서 이야기하는 사람은 오래가지 못한다는 것입니다. 처음엔 그럴듯해 보여도, 시간이 지나면 실제 실력과 성과가 말보다 초라한 경우를 여러 번 봤습니다. 반대로 조용히 자기 일을 해내는 사람들은 말수는 적어도 결과로 증명했고, 결국 더 멀리 갔습니다.이 경험을 하고 나서부터 저도 좋은 일이 생기면 주변에 먼저 알리고 싶어 하던 습관을 조금씩 내려놓게 됐습니다. 자랑하고 싶은 마음이 드는 순간이 오히려 스스로를 점검해야 할 신호라는 걸 알게 된 셈입니다. 부..

저는 주말마다 책 한 권을 꺼내 드는 습관이 있습니다.이번 주말에는 나폴레온 힐의 『성공의 법칙』을 두 번째로 다시 펼쳤습니다. 매일 새벽 명상을 하고 걷고 글을 쓰면서도 눈에 보이는 성과는 크지 않아, 마음 한편이 늘 답답했던 저였습니다. 그런데 책장을 넘기다 만난 문장 하나가 그 답답함의 이유를 알려주었습니다. 환경보다 강한 것은 내면의 태도였습니다나폴레온 힐은 사람의 운명을 결정하는 것은 환경이 아니라 마음속 생각이라고 말합니다. 심리학에서는 이를 내적 통제소재(internal locus of control)라는 개념으로 설명하는데, 결과의 원인을 외부 환경이 아니라 자신의 선택에서 찾는 태도를 의미합니다.저도 처음 이 책을 읽었을 때는 이 문장을 그저 좋은 말로만 흘려들었습니다. 하지만 두 번째로..

저도 처음엔 완벽하게 준비된 다음에 시작하려고 했습니다.하지만 그렇게 미루기만 하다 보니 남은 건 행동하지 않았던 시간에 대한 후회뿐이었습니다. 최근 실수와 실패가 오히려 성공을 만드는 장치라는 이야기를 접하고, 제 지난 시간을 다시 돌아보게 되었습니다. 완벽주의와 미루기, 제 발목을 잡았던 시간들처음 자기계발을 시작했을 때 저는 늘 결과만 바라보는 사람이었습니다. 무언가를 시작하기 전에 '조금 더 준비되면 하자', '지금은 아직 부족한 것 같다'는 말을 스스로에게 하며 행동을 미루곤 했습니다.여기서 말하는 완벽주의(perfectionism)는 모든 조건이 완벽하게 갖춰져야만 행동할 수 있다고 믿는 사고방식을 말합니다. 문제는 완벽한 준비라는 게 애초에 존재하지 않는다는 점입니다. 저 역시 완벽한 타이밍..

출근길 40분, 퇴근길 40분. 어제 문득 계산기를 두드려보니 매일 차 안에서 음악만 들으며 흘려보낸 시간이 하루 1시간이 넘었습니다. 1년으로 환산하니 정신이 번쩍 들었습니다. 다들 이렇게 흘려보내지 않으셨나요저만 그런 건 아닐 겁니다. 출퇴근길 라디오나 음악은 습관처럼 틀어놓지만, 정작 그 시간에 뭘 했는지는 기억나지 않습니다. 그냥 이동 시간이니까, 어쩔 수 없다고 넘겨버리는 시간이었죠.요약: 출퇴근 시간은 습관적으로 흘려보내기 가장 쉬운 시간입니다. 왜 열심히 해도 스피킹은 안 늘까요영어를 다시 시작하기로 하면서 예전 학창 시절 방식이 떠올랐습니다. 문법 따로, 단어 따로, 독해 따로 외우던 방식이요. 그런데 최근 본 영어 강사 인터뷰에서, 이 순서 자체가 문제였다는 걸 알게 됐습니다.문어체(문법..

퇴근하면 피곤함을 이기지 못해 그냥 눕는 게 하루의 낙이었습니다. 티비를 틀어놓고 핸드폰으로 웃긴 영상만 보다 잠들고, 다음 날 또 출근하는 하루가 반복됐습니다. 그런데 이게 체력 문제가 아니었다는 걸 최근에야 알게 됐습니다. 혹시 이런 저녁, 낯설지 않으신가요.퇴근하면 몸이 천근만근이라 아무것도 하기 싫고, 그러다 보면 손에는 늘 핸드폰이 들려 있고, 웃긴 영상 몇 개 보다 보면 벌써 잠들 시간. 저도 오랫동안 그렇게 살았습니다.왜 퇴근 후엔 운동도, 뭔가 하는 것도 싫어질까한 연구에서 재밌는 실험을 했습니다. 같은 사람에게 두 가지 조건을 줬는데, 하루는 편하게 영상을 보다가 자전거를 타게 하고, 하루는 화면 속 글자에 맞춰 90분간 계속 집중해서 버튼을 누르다가 자전거를 타게 했습니다.결과는, 집..

하루를 꽉 채워 살았는데 잠들기 전에 돌아보면 정작 기억에 남는 게 없는 날이 있습니다. 저도 그런 날이 반복되면서 문득 이런 생각이 들었습니다. "나는 왜 매일 바쁜데 달라지는 게 없을까?" 그 질문이 저를 일론 머스크의 시간 관리 방식으로 이끌었고, 오늘은 그걸 직접 적용해보면서 깨달은 것들을 솔직하게 정리해봤습니다. 왜 투두 리스트는 매번 실패할까 — 결정 피로의 함정할 일 목록을 적고 하나씩 체크하다가 결국 절반도 못 끝내고 자책했던 경험, 저만 있는 게 아닐 겁니다. 제가 오랫동안 투두 리스트를 쓰면서도 느꼈던 건, 이 방식에는 치명적인 구멍이 하나 있다는 겁니다. 바로 '시간'이 없다는 것입니다.뇌과학적으로 보면 이건 꽤 명확한 문제입니다. 전전두엽(Prefrontal Cortex)은 계획과 ..

솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 자기계발서를 읽을 때마다 의욕이 생기는데, 며칠이 지나면 그 다짐이 흐릿해지는 경험을 반복하다 보니 문득 이런 생각이 들었습니다. 혹시 저는 책을 읽는 것으로 성장하고 있다고 착각하고 있었던 건 아닐까. 그 불편한 질문에서 이 글이 시작됩니다. 자기계발 습관, 나는 왜 계속 책을 집어 드는 걸까7월의 어느 주말, 『하이스트』라는 자기계발서를 읽다가 손을 잠깐 내려놓았습니다. 오늘 목표 분량까지 읽고 나서 잠시 생각에 잠긴 건데, 머릿속에서 이 질문이 좀처럼 떠나지 않았습니다. "나는 왜 이렇게 자기계발서를 계속 읽는 걸까?"성장 욕구(growth mindset)라는 말이 있습니다. 여기서 성장 욕구란 현재 상태에 머물지 않고 더 나은 방향으로 나아가려는 내적 동기를 뜻하는..