사랑해서 붙잡은 게 아니었다 (애착유형, 불안형, 집착)
상대에게 집착하는 건 그만큼 많이 사랑해서일까요? 저는 오랫동안 그렇게 믿었습니다. 아내를 만나기 전, 연락이 없으면 불안했고 연락이 오면 또 언제 마음이 식을까 걱정하던 시절이 있었습니다.그런데 심리학의 애착유형 이론을 들여다보니 그 불안은 사랑의 크기보다 제가 저 자신과 상대를 어떻게 보느냐에서 시작되고 있었습니다.오늘의 한줄요약집착은 사랑이 넘쳐서가 아니라, 잃을까 두려운 마음이 사랑의 얼굴을 하고 나타난 것이었습니다.배운 것 — 애착유형은 자신과 타인을 보는 눈이었다애착유형이란 어린 시절 양육자와의 관계에서 만들어져 어른이 된 뒤 연인이나 배우자와의 관계에서도 되풀이되는 관계의 패턴을 말합니다. 그 출발점으로 자주 소개되는 실험이 낯선 상황 실험입니다. 여기서 낯선 상황 실험이란 아이를 낯선 방에..
나는 호구가 아니었다 (방식, 경계)
거절 못하는 사람은 자존감이 낮아서 그렇다고 흔히 알려져 있습니다. 그런데 정말 그럴까요? 이 통념을 뒤집는 이야기를 접하고 나서야, 왜 그렇게 부탁을 거절하지 못했는지 이해하게 됐습니다. 거절하는 법과 경계 설정을 다시 들여다보면서 직접 적용해보고 정리한 체크리스트입니다.거절 못하는 건 자존감이 아니라 공감 능력이 큰 사람에게 잘못된 방식이 쌓여 생기는 소모다부탁을 받으면 바로 답하지 말고 감당할 수 있는 범위부터 먼저 생각한다전부 거절하거나 전부 받아들이지 말고, 할 수 있는 부분만 조율해서 제안한다호의를 반복적으로 당연시하는 사람에게는 조율 대신 분명한 경계를 긋는다 ① 거절 못하는 건 성격이 아니라 방식 문제였습니다일반적으로 거절을 못 하는 이유는 자존감이 낮아서라고 알려져 있습니다. 그런데 접..