황금 정원 다이어리

저도 처음엔 아침에 못 일어나는 게 제 의지가 약해서라고 생각했습니다. 알람을 여러 개 맞춰놔도 손이 먼저 알람을 끄고 다시 잠드는 날이 많았고, 그럴 때마다 스스로를 게으르다고 탓했습니다. 그런데 돌아보니 문제는 의지가 아니라 하루 전체의 시간 패턴, 그중에서도 저녁을 어떻게 보내느냐에 있었습니다. 제가 직접 바꿔보면서 겪은 세 가지 대조를 남겨봅니다. 기상 시간 — 들쭉날쭉하던 나, 시간을 고정한 나예전의 나는 평일과 주말 기상 시간을 마음대로 오갔습니다. 늦게 잔 다음 날은 늦게 일어나고, 늦잠으로 부족한 잠을 메우면 된다고 생각했습니다. 알람이 울려도 손이 먼저 알람을 끄고 다시 잠드는 날이 많았고, 그럴 때마다 저를 게으르다고 탓했습니다.지금의 나는 질병관리청 국가건강정보포털이 안내하는 수면위..