황금 정원 다이어리

1년 전까지만 해도 "미라클 모닝은 백수나 하는 것"이라고 생각했습니다. 직장인이 매일 새벽에 일어나서 명상하고 운동하고 독서한다는 게 현실적으로 가능한 일인지 반신반의했죠. 그런데 책 한 권이 생각을 완전히 바꿔 놨고, 지금 1년이 넘도록 그 루틴을 이어오고 있습니다. 처음 90일 동안 제 안에서 오갔던 두 목소리를 그대로 옮겨봅니다. 그만두고 싶은 나: 비가 오네. 오늘은 쉬자. 어젯밤에 늦게 잤으니까 오늘은 패스해도 되잖아.계속하는 나: 그 핑계, 몸보다 뇌가 먼저 만든 거 알아? 이건 의지력이 부족해서가 아니라 뇌가 원래 익숙한 패턴을 지키려는 본능이야. 행동심리학에서는 이걸 현상 유지 편향(Status Quo Bias)이라고 불러. 인간이 변화보다 현재 상태를 유지하려는 쪽을 무의식적으로 선택..