황금 정원 다이어리

매일 아침 운동화를 신고 나가는 시간이 벌써 1년을 넘겼습니다. 그 루틴이 하루를 지탱해 준다고 믿고 살았는데, 어느 날 문득 이런 질문이 스스로를 향했습니다. "마음은 열심히 챙기는데, 내 몸은 정말 괜찮은 걸까?" 그 물음이 저를 벽 앞에 세웠습니다. 걷기를 믿었던 저, 그리고 그 한계매일 아침 운동화를 신고 밖으로 나가는 건 이제 제 삶에서 뺄 수 없는 시간이 되었습니다. 가끔은 맨발로 걷기도 하는데, 발바닥으로 땅의 감촉을 느끼다 보면 정신이 한층 또렷해지는 기분이 듭니다. 그렇게 1년 넘게 걸어온 경험 덕분에 저는 걷기가 주는 힘을 누구보다 잘 안다고 생각했습니다.그런데 어느 날 전문가 강의를 듣다가 처음으로 제 생각에 금이 갔습니다. 걷기는 심폐 운동(Cardio Exercise)에 해당하며..

야근이 끝나고 집에 돌아오면 제일 먼저 하는 게 뭔지 아십니까. 저는 소파에 누워서 스마트폰을 들었습니다. 그렇게 한 시간, 두 시간이 지나고 나면 어느새 새벽 1시가 훌쩍 넘어 있었습니다. 다음 날 아침은 당연히 무너졌고, 그 피로가 또 다음 날로 넘어갔습니다. 수면 부족이 단순히 피곤함의 문제가 아니라는 걸 깨달은 건, 이 악순환을 몇 년째 반복하고 나서였습니다. 국내 수면장애 환자가 130만 명을 넘어섰다는 통계는 이제 새삼스럽지도 않습니다. 처음 이 숫자를 접했을 때는 '설마 그렇게 많아?'라고 생각했는데, 주변을 돌아보니 잠 못 잔다는 이야기를 안 하는 사람이 오히려 드물었습니다. 전문가들은 이 흐름의 변곡점으로 2010년 전후 스마트폰 대중화와 2020년 코로나19 팬데믹을 꼽습니다. 저 역..