황금 정원 다이어리

7월 25일. 오늘도 퇴근길에 몸이 천근만근이었습니다. 이 글은 왜 열심히 운동할수록 더 피곤했는지, 1년 전부터 지금까지 알게 된 것들을 정리한 기록입니다. 1년 전, 저는 운동할 때 무조건 숨이 턱끝까지 차야 제대로 한 거라고 믿었습니다. 땀을 많이 흘릴수록, 더 힘들수록 좋은 운동이라는 생각으로 헬스장을 다녔고, 운동 후에도 피곤이 풀리지 않으면 '아직 체력이 부족해서 그렇다'며 스스로를 더 몰아붙였습니다. 지금 돌아보면 완전히 반대 방향이었습니다.체력의 본질은 의학적으로 미토콘드리아(mitochondria)의 기능과 직결되어 있습니다. 세포 안에 있는 에너지 생산 기관으로, 우리 몸이 산소를 이용해 에너지를 만들어내는 핵심 공장입니다. 이 기능이 발달할수록 같은 활동을 해도 덜 지치는 몸이 만들..