황금 정원 다이어리

국내 성인 다섯 명 중 한 명 이상인 22.7%가 스마트폰 과의존 위험군에 속한다는 조사 결과를 보고, 이게 남 얘기가 아니라는 걸 바로 알았습니다. 휴대폰 사용 습관을 다시 들여다보면서 직접 시도해보고 정리한 내용을 남겨봅니다. 휴대폰이 뺏어가는 건 시간이 아니라 집중력이다과학기술정보통신부의 스마트폰 과의존 실태조사에 따르면 성인 과의존위험군은 22.7%, 청소년은 40.1%에 달합니다(출처: 대한민국 정책브리핑, 스마트폰 과의존 실태조사 결과). 과의존이란 스마트폰 이용에 대한 조절력이 떨어지고 그로 인해 일상생활에 문제가 생기는 상태를 뜻하는데, 제 얘기가 아니라고 생각했다가 이 수치를 보고 다시 하루를 돌아보게 됐습니다.질병관리청 국가건강정보포털에서는 스마트폰을 비롯한 디지털 기기 과의존이 인지..

1. 매일 밤 12시, 오늘 뭐 했는지도 모르고 하루가 사라졌습니다.2. 분명 종일 바빴는데, 정작 중요한 일은 하나도 못 끝냈습니다.3. 그런 하루가 2주 반복되고 나서야, 문제가 시간이 아니라 방식이라는 걸 깨달았습니다. 4. 할 일 목록은 길고, 하루는 짧고, 퇴근하고 나면 "오늘 뭐 했지" 싶은 그 느낌. 매일 그랬습니다.5. 시간관리 앱을 3개나 써봤습니다. 그런데 문제는 앱이 아니었습니다.6. 할 일을 그냥 순서대로 처리하고 있었던 게 문제였습니다. 급한 일과 중요한 일을 구분하지 않고, 눈에 보이는 것부터 처리하다 보니 정작 중요한 일은 항상 뒤로 밀렸습니다.7. 집중 시간을 따로 정해두지 않았던 것도 문제였습니다. 메신저, 메일, 잡무 사이사이에 일을 끼워 넣으니 실제로 몰입한 시간은 얼..